martes, 10 de junio de 2014

WOD crossfit

RUTINA 77

CALENTAMIENTO
 10 push-up, 10 sentadilas, 10 pull-up, correr 100 metros, repetir 5 veces.


entrenofuncional



SESION: "Jackie"
1000 m. Remo
50 Thrusters (20 kg)
30 Dominadas

Tomar tiempo.
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