Cada entrenamiento que hacemos sirve para aprender algo
nuevo, cada entrenamiento es una experiencia en si misma difícil de repetir.
Esta semana hemos aprendido que salir de nuestro “espacio de confort” tiene
consecuencias. Israel tiene sus cualidades físicas bien definidas, gran
resistencia cardiovascular y un cuerpo moldeado para la carrera de montaña,
donde la fuerza física es muy importante por lo sinuoso de los recorridos,
cuesta arriba, cuesta abajo. En cada entrenamiento esas cualidades se
potencian, mejora su corazón, mejora su físico y mejora todo lo relativo a sus
objetivos, y es genial, de verdad que es para estar orgulloso, pero cuando
salimos de ese espacio, las cosas se complican
El entrenamiento del lunes se vio dificultado por las circunstancias,
Isra tenia tocado el hombro y Ricardo una rodilla (esto pasa futuros
entrenadores, tienes dos clientes y lo que puede hacer uno no lo puede hacer el
otro, viva, viva!!!!!). El diseño de las sesión consistía en, 5 minutos de bici
subiendo carga y manteniendo rpm (revoluciones por minuto), parada, transición
a carrera a pie y un ejercicio de fuerza (Isra peso muerto y Ricardo press de
hombro), como Ricardo no podía correr al 100%, y para no agrandar la diferencia
en la carrera, en cada cono que formaba el camino, Isra debía tumbarse en el
suelo y levantarse). El primer circuito fue bien, mucho sol, sudor y alguna
cara colorada, pero bien. En el segundo circuito es donde empezaron las
diferencias, y no fue Isra sino Ricardo quien empezó a marcarlas. Antes de
seguir contaros que Ricardo es un consumado ciclista, de los de fin de semana
puerto bien puerto va, y su adaptación se tradujo en unas 10 rpm más que Isra
en cargas elevadas. En honor a la verdad diré que Isra tuvo mas dureza en la
carrera a pie, pero su estado de forma, mucho mejor debería haber compensado la
diferencia, y no fue así.
Si Isra es mas fuerte y esta físicamente mejor, ¿Por qué
Ricardo pedaleaba mas?, sencillo, el estaba dentro de su zona de confort e Isra
no. Cada pedalada de Ricardo era más eficiente, mejor empuje, movimientos mas
fluidos, todo engrasado y perfecto. La capacidad física es importantísima a la
hora de hacer cualquier actividad, pero la técnica es fundamental. Isra no
“rodaba” en la bicicleta, prácticamente la “pisoteaba”, su giro no era
“redondo” sino más bien “cuadrado”, no había armonía, solo empuje puro y duro.
La sesión nos enseño que el trabajo debe estar ligado a la
fuerza si, pero también a la técnica, sin técnica los resultado pueden bajar
significativamente, y si hoy escribo sobre esto es, primero para que Israel lo
tenga en cuenta y que no piense que solo con co..nes se consiguen las cosas, y
segundo, para auto exigirme estar mas pendiente de ello, corregir, corregir, corregir,
al fin y al cabo, si un pez esta fuera del agua hay que enseñarle a respirar,
sino solo será un pescao.
Esta es mi semana, la de el “pescao” Isra la teneis en si
blog.
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