Cuaderno de bitácora, día 6 (05/08/2013).
Definitivamente la
vida siempre te da la oportunidad de hacer bien las cosas, quieras o no. Después
de la primera semana de actividad, llega en fin de semana, y con el la tentación
de caer en los “vicios” del pasado. Menos mal que todavía queda un poco de
fuerza de voluntad.
El lunes empezaba bien, mis pulsaciones en reposo han bajado
de 66 a
60, la forma vuelve poco a poco y eso seguro que me ayuda a conseguir mi
objetivo. El día se presenta con doble sesión, clases por la mañana y por la
tarde, mas de 12 horas de trabajo, (por eso decía que “la vida siempre te da la
oportunidad de hacer bien las cosas, quieras o no”).
Entrenamiento:
Clase de G.A.P. 40´55´´, 450 Kcal, 168 p.p.m. de máxima
(siguen siendo muy altas para un G.A.P.) 135 p.p.m. de media.
Body pump: 43´29´´*, 492Kcal, 164 p.p.m. de máxima, 138
p.p.m. de media,
Body pump: 59´55´´, 668 Kcal, 164 p.p.m. de máxima, 136
p.p.m. de media.
G.A.P. : 40´44´´ 472Kcal, 166 p.p.m. de máxima, 143 p.p.m.
de media.
* No esta monitorizada la clase completa.
Dieta:
Desayuno: cuatro galletas integrales, café con leche
desnatada y yogur.
Almuerzo: Manzana.
Comida: Paella y siesta como dios manda..
Merienda: No tengo tiempo.
Cena: Pollo a la plancha y gazpacho.
Resumen semanal:
Numero de sesiones: 9
Duración total: 4 54´17´´
Media Kcal.: 339.
La diferencia se va viendo, voy a seguir todos los pasos
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