Diario de una mancuerna ( a vueltas con la vueltas)

Diario de una mancuerna ( a vueltas con la vueltas)

Cuaderno de bitácora, día 13 (14/08/2013).

   He de reconocer que me encanta el ciclo. Se que existen muchos compañeros que están en contra, pero que quieres que te diga, empecé con el hace diez años, y reconozco que todavía hoy soy capaz de sentir su energía.

   Dicho esto, déjame que te cuente mis sensaciones y un poco lo que observo en las clases, no en la mayoría de la gente, pero si en mucha de ella. Una sesión de ciclo no consiste en reunirte en una sala llena de bicis, ponerte a dar pedales y cantar canciones veraniegas, el ciclo es un método de entrenamiento cardiovascular duro y exigente. En una sesión de ciclo el monitor tiene que hacer el trabajo que la gente no ve, seleccionar música y fusionarla para que, sin darte cuenta lo usuarios realices un trabajo. El ritmo de la música, las cargas de trabajo (sube y baja vuelta) o si estamos sentados o de pie en la bici no son fruto del capricho del monitor, y sin embargo, algunos no se aprovechan de todas esas herramientas para conseguir mejorar su condición física.

   ¿Por qué la gente paga un gimnasio, va a clase en algunos casos pegándose por un puesto, y cuando les dicen que suban la carga, directamente pasan y siguen pegando “botecitos” sobre el sillín? y ojo, no digo esto porque sienta mi “ego” de monitor herido, lo digo porque si además de hacen el gasto, hicieran el esfuerzo, sus vidas seguramente serian mejores.

Sesión de ciclo:

42´58´´, 425Kcal, a una media de 131 p.p.m. (74%), máxima de 143 p.p.m. (80%)

Música sesión:

NEW ERA CICLO INDOOR VOL. II
Contenido: Sesión de ciclo indoor.
Duración: 46´ 41´´
Peso: 71.719Kb.
Enlace: https://hotfile.com/dl/192215830/449293f/NEW_ERA_CICLO_2.zip.html

Dieta:

Desayuno: cuatro galletas integrales, café con leche desnatada y yogur desnatado.

Almuerzo: Salgo a las 11:30 y no tengo hambre.

Comida: Ensalada mixta y chuletas con patatas asadas..

Merienda: Manzana.

Cena: Chino

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