Diario de una mancuerna, o como ponerse al día.

Diario de una mancuerna (Lecciones de humildad o como el que quiere, puede)

Cuaderno de bitácora, día 8 (07/08/2013). 

   A veces existe una gran diferencia entre lo que queremos y lo que tenemos. Nuestra formación esta basada en planteamientos idílicos que casi nunca se cumplen, y ese es el momento de adaptarse o fracasar.

   Os cuento, miércoles 9 de la mañana, hoy tenemos clase de funcional en Aqa los Prunos, sentadillas inestables, Kt. swing, Jumper box, o como empezar bien el día. Hasta aquí todo normal. Los “problemas” comienzan cuando ves que el menor de tus clientes pasa de los 70 años, tú que te has preparado una sesión llena de cargas, saltos y carreras, y de repente ves a una asistencia más propia de una clase de Pilates.

   Lo primero que pasa por tu mente es como cambiarlo todo, como puedo adaptarlo, que  hago, en definitiva, quieres correr. Pasado el pánico pensé, no se supone que el entrenamiento funcional es una preparación para la vida real, pues bien, en este momento, esos son los clientes a los que tienes que preparar, no a los que te has imaginado.

   En realidad un press and clean con Kt. no se diferencia mucho de subir la compra del suelo a un estante, el trabajo con las rope se parece bastante a sacudir una alfombra, y esas son cosas que la gente de 70 años puede hacer, adaptando la carga, pero recuerda que la edad no es un factor limitante, solo las patologías lo son.

   Os aseguro que la clase fue genial, el entusiasmo y la vitalidad son mucho más potentes que los años, y cuando tienes gente que quiere entrenar y trabajar, prefiero lo primero a lo segundo. Gracias a todos los que hicieron posible la clase, os espero este miércoles con el mismo entusiasmo y simpatía.

Diario de una mancuerna (Mi ambición esta limitada por mi pereza)

Cuaderno de bitácora, día 9-10 (08/08/2013 09/08/2013). Todo lo que de ejemplar tienen los “chicos” del funcional, lo tengo yo de todo lo contrario. Las ganas de entrenar se empiezan a escapar entre las miles de excusas que mi cabecita se inventa, hace mucho calor,  no debo forzar la rodilla,  tengo muchas que hacer delante del ordenador bla,bla,bla, excusas y nada mas que putas excusas. Solo espero que los remordimientos hagan su trabajo y la energía retorne.

Nota:

Si alguna vez has leído alguna entrega del diario veras que en estas ultimas entradas no he incluido referencias ni a la dieta ni al entrenamiento, y eso es porque las excusas me han permitido no entrenar y comer “casi” de todo, un desastre.

Día 9

Diario de una mancuerna (Un nuevo comienzo)

Cuaderno de bitácora, día 11 (12/08/2013).

Solo existe algo más fuerte que las excusas para no entrenar, las consecuencias de no hacerlo. Después de un par de días malos he conseguido céntrame, he controlado la dieta este fin de semana, he enfocado mis objetivos.

Hoy tengo sesión doble de trabajo, dos de GAP, body pump y funcional y la verdad es que, aunque seguro que a las 22:30 me arrepiento de decir esto, tengo ganas de empezar.

A media jornada recibo un cambio de planes, Pilates por GAP, bueno es lo que tenemos, así que decido entrenar, elíptica 25´, TRX 2 circuitos y carrera hasta completar 55´.

Entrenamiento;

Entreno: 55´, 632 Kcal, 158 p.p.m. maxima, 139 p.p.m. promedio.

Body pump, 56´43´´ 655Kcal, 165 p,p,m. de máxima, 139 p.p.m. de promedio.

GAP: 42´23´´, 121 p.p.m de promedio (el cambio de pulsometro no me da ni Kcal. mi máximas).

Dieta:

Desayuno: cuatro galletas integrales, café con leche desnatada.

Almuerzo: Tres tortas de arroz.

Comida: Pasta con carne picada.

Merienda: Manzana.

Cena: Pavo a la plancha y pisto.

Diario de una mancuerna (Si es doble o nada, la verdad, no se que escoger)

Cuaderno de bitácora, día 12 (12/08/2013).

Hoy poco que hacer, sesión de yoga y compra, traslado y montaje de un armario de Ikea. Pensándolo mejor, prefiero el doble de entrenamiento que esta mierda.

Dieta:

Desayuno: cuatro galletas integrales, café con leche desnatada y yogur desnatado.

Almuerzo: Salgo a las 12 y no tengo hambre.

Comida: Ensalada de arroz con atún, jamón york, maíz, aceitunas negras.

Merienda: Manzana.

Cena: Huevos cocidos con atún y tomate.