Cuaderno de bitácora, día 2.(30/07/2013)
Cada vez que tengo ante mi un
nuevo cliente siempre intento hacerle entender que lo importante no es lo mucho
o poco que haga el primer día, lo importante es repetir al día siguiente para,
primero intentar mitigar las agujetas y segundo, para ir creando habito a la
hora de entrenar, pues bien, hoy me pregunto, ¿pero como pueden volver?,
supongo que sus ganas de conseguir resultados les lleva a hacerlo, ¡¡BRAVO POR
ELLOS!!
Esta mañana me he levantado como si fuese un abuelo de 120
años, el dolor tanto en las piernas como en el abdomen es importante, y para
colmo, la dieta me esta empezando a afectar, el estomago me duele y solo pienso
en comer sobre todo dulces, supongo que pronto empezare ha estar irascible,
tendré que invocar a nuestra señora de la fuerza de voluntad.
Hoy el día se plantea “suave”, clase de GAP y Body pump, con
lo cual puedo repetir la sesión de ayer, mañana sera otra historia.
Dieta:
Desayuno, otra vez los cereales con chocolate (por fin se terminaron) y un yogur desnatado.
Media mañana, barrita de 47Kcal.
Comida, ensalada de judías blancas con atún tomate y cebolla.
Merienda, manzana y baso de leche desnatada.
Cena, filete ternera la pancha con un tomate.
Entrenamiento:
Clase de GAP, 40´31´´ 490Kcal, 166 p.p.m de máximo, 143 p.p.m. de media en la clase.
Clase de Body pump, 55´52´´ 619 Kcal, 173 p.p.m. de máximo, media de 148 p.p.m..
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