Música y ritmo de carrera, déjate llevar por los bits.

   Casi todos estamos acostumbrados ha llevar música mientras corremos, lo que te propongo es que uses esa música como herramienta para marcar tu ritmo de carrera, lo que puede ayudarte y mucho a la hora de marcarte unos objetivo y conseguirlos.

La siguiente tabla relaciona los B.P.M. (bit por minuto) de las canciones con el ritmo de zancada para conseguir recorrer una distancia, en este caso 1 Km., en un tiempo determinado. Lo que debemos hacer es hacer coincidir cada bit (sonido más fuerte) con un paso. Esta tabla no es igual para todo el mundo, ya que dependiendo de la estatura tu zancada será mas o menos grande, lo cual puede hacer variar los valores de la tabla, pero en principio puede vale como referencia o punto de partida desde el cual poder hacer una relación mas personalizada.

150 bpm = 10´/Km.

153 bpm = 9´/Km.

156 bpm = 8´/Km.

160 bpm = 7´/Km.

163 bpm = 6´/Km.

166 bpm = 5´/Km.

171 bpm = 4¨/Km.

   Como podrás comprobar, una diferencia de tan solo tres bits por minuto puede marcar una diferencia de recorrer 1 Km. en un minuto mas o menos. Para saber los bpm de tu música puedes usar programas como Mixmeister Pro, que no solo te va ha permitir saber los bpm de tu música favorita, sino que además te permite bájalos o subirlo, y si estas inspirado, incluso hacer remezclas para que tu música sea mas motivante.