Yoga + entrenamiento = a entrenamiento consciente.

Ante todo que nadie se asuste, no en desarrollado un nuevo estilo de seudo yoga ni quiero que tu lugar de entrenamiento huela a incienso, de lo que quiero hablaros es de entrenamiento desde la consciencia.

El pasado fin de semana tuve el enorme honor de participar en la primera jornada de yoga organizada por Padmasana center http://www.padmasanacenter.com/ y en la que intervino como ponente el especialista en yoga Ramiro Calle http://www.ramirocalle.com/. Dentro de su conferencia inicial introdujo una definición del yoga que yo personalmente desconocía y que me tiene desde entonces fascinado (es por eso que escribo esta entrada). La definición era la siguiente:

“EL YOGA ES CONTRAMECANICO”.

La explicación a semejante afirmación es la siguiente. En nuestro día a día somos seres totalmente roboticos, mecánicos y sin consciencia, repetimos una y otra vez los mismos gestos sin darles ningún valor, incluso nos vanagloriamos de poder hacer las cosas sin pensar, pues bien, el yoga tiene como fundamento teórico devolverle la consciencia a cada movimiento, a cada gesto, dando la trascendencia debida, por ello Ramiro Calle huye del yoga dinámico en pos de un yoga mas “estático”, un yoga que se pueda sentir.

Hasta aquí lo que encendió la luz en mi celebro. Lo siguiente que recuerdo es la trasmisión de ese principio de “mecanización” a mi trabajo diario. En las salas de los gimnasios, en las calles de las piscinas o en las aceras de la ciudad ves a gente repitiendo roboticamente gestos que pretenden transformar en actos deportivos pero sin prestar ni la mas mínima atención. No sienten lo que hacen solo repiten roboticamente un gesto esperando un resultado que rara vez llega. Y entonces recordé  lo importante que debe ser en cada entrenamiento el estimulo sensomotor (uno de los principios del funcional training), como si un ejercicio, ya sea funcional o de cualquier otro índole no requiere nuestra atención, ¿Qué garantías tengo de que sea eficiente? ¿Cómo se que la musculatura que implico es la correcta y no existen efectos sinergistas? Recuerda que el celebro solo entiende de acciones, no de músculos implicados, cuando tu realizas un “curl” de bíceps, él celebro solo sabes que quieres flexionar el codo para alzar en peso, no sabe que tu solo quieres usar el bíceps.

Mi consejo es que no solo realices una actividad física, sea cual sea, sino que lo hagas con la máxime atención para conseguir dos cosas que creo que son fundamentales,

- Primero conseguir el máximo rendimiento del ejercicio con la mínima posibilidad de lesionarte, ya sea haciendo el saludo al Sol o un Burpee.

- Segundo y casi mas importante, mientras tu mente este vigilante en lo que estas haciendo seguro que no esta pensando en la “p..a crisis”

NAMASTE.