W.O.D. crossfit

RUTINA 40

Calentamiento.

Correr 1600 metros (1 milla) en el menor tiempo posible.

Sesión.

Santora

• 1 minute of Squat Cleans 155lbs

• 1 minute of 20' Shuttle Sprints (20'

forward + 20' backwards = 1 rep)

• 1 minute of Deadlifts 245lbs

• 1 minute of Burpees

• 1 minute of Jerks 155lbs

• Rest 1 minute

3 Rounds for time

Shuttle Sprints.