Segunda entrega del entrenamiento funcional por circuito,
como en el anterior http://entrenofuncional.blogspot.com.es/2013/04/circuito-metabolico-para-entrenamiento.html
creamos cinco puestos de trabajo y realizamos 45´´ el ejercicio y utilizamos
los 15´´ de descanso como transición al siguiente puesto.
Podemos repetir el circuito hasta cuatro veces, realizando
un trabajo efectivo de 20´, si dejamos 2´ entre circuito, tenemos un
entrenamiento intenso y variado de “solo” 30 minutos.
Ejercicios:
1º- Circuito de conos.
2ª- Press con zancada.
3º- Step rodilla arriba.
4º- Plancha.
5º- Burpee.
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