El balón medicinal es desde siempre uno de los materiales mas utilizados en el entrenamiento de la condición física. Sobretodo utilizado en el entrenamiento de disciplinas deportivas que hacen uso de balones (fútbol, baloncesto, balonmano etc. ), nos sirve de gran ayuda en nuestros entrenamiento personales por su fácil agarre y por lo familiarizado que se encuentra la gente con su forma. Os dejo una rutina de ocho ejercicios que suelo utilizar en mis entrenamientos, podéis hacerla tipo circuito de dos modos diferentes, una es marcando un numero determinado de repeticiones, y otra utilizando el método TABATA.
hola hoy tendre mi primera clase de balon medicinal espero me vaya muy bien mañana les cuento
ResponderEliminarEl balón medicinal puede ser una herramienta muy útil para trabajar la zona abdominal, con la utilización de este agregamos más variaciones a los ejercicios abdominales convencionales. También estaremos brindando mayor estimulación a la zona abdominal debido al peso del balón medicinal.
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