El equilizer es un implemento de fitness que consiste básicamente en una especie de valla con la que podemos realizar infinidad de trabajos de fuerza y resistencia. Aquí os presento un trabajo para los aductores y los abductores ( parte interna y estrena de la pierna).Ademas, con estos ejercicios el trabajo tanto del centro (core) como de la cintura escapular son magníficos, ya que la estabilización es fundamental a la hora de realizar correctamente el ejercicio. Un buen conocimiento de la técnica pilates es muy recomendable para la correcta ejecución. Animaros y probarlos.
Ejercicio 1. Elevación de cadera.
Ejercicio 2. Elevacion de cadera con evolución pierna arriba.
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