Haz tus entrenamientos mas variados.
Si siempre entrenas igual, ¿Por qué vas a mejorar?, en tus
planes de entrenamiento hay sitio para todo, tiradas largas (en principio no
más de 60 minutos), series con cambios de ritmos, carrera en cuesta…etc., pero
nunca repitas entrenamiento dos días seguidos, es aburrido y poco efectivo.
Ten paciencia.
Correr no es algo de un día a otro, son muchas las sesiones
que debes hacer antes de ver resultados, el secreto esta en ponerte metas a
medio o largo plazo, ser constante y no desfallecer, un día tras otro, un paso
tras otro es como se consiguen los resultados, ten paciencia y disfruta cada
carrera por si misma.
Corre con un objetivo.
Menos Forrest Gump todos debemos correr por algo, perder
peso, preparar una carrera, por sentirte en forma o por ganar a tu vecino que
esta todo el día dando la “paliza” con sus hazañas, da igual pero correr por
algo sino será muy difícil que te levantes y corras.
Elige materiales apropiados para correr pero sin pasarte.
La tecnología y los avances están en todos los lados, pero
ojo, haber si vas a correr diez minutos y vas a llevar material para una maratón.
Si vas invertir dinero hazlo en unas zapatillas apropiadas, lo demás esta de
mas al principio.
Descansar también es entrenar.
Si correr es importante, descansar y recuperar también lo
es, no corras más de cinco días a la semana, tres si estas empezando. Si tu
cuerpo no se recupera correctamente se acabara estresando y cuando eso ocurra
la lesión esta a la vuelta de la esquina. Se prudente a la hora de entrenar y
salvo mucha experiencias nunca lleves tu cuerpo al limite.
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Déjame tu comentario, gracias.