W.O.D. crossfit

CALENTAMIENTO.

Correr 400 metros, 5 dominadas, correr 400 metros, 5 push up, correr 400 metros, 5 sit up, correr 400 metros 5 sentadillas.

SESION: Cinco rondas por el tiempo:
10 Push Press, 22 Kg.
10 Box Jumps, 60 cm.
10 Dips
10 Knee-to-Elbows